Si usted tiene un problema para recordar cosas como nombres, fechas, etc., usted no está solo. Este es un problema global que puede sucederle a personas de todas las clases sociales y todos los grupos de edad. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar:
Paso uno:
Lo primero que hay que hacer es determinar cuál es su situación desde el punto de vista de la salud. Su estado general de salud será reflexionar sobre su memoria. Hay un montón de hábitos poco saludables que pueden afectar su cuerpo y su memoria por ejemplo, fumar, beber, drogas etc.
Como regla general, usted estará mejor si usted no tiene estos hábitos
Paso dos:.
Es necesario prestar gran atención a la Traid de la muerte, que es la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes. Usted necesita tener agresivamente bajo control. Todos los tres tienen la capacidad de matar a las células de memoria
Paso tres:.
Trate de mantener el estilo de vida activo. Los trabajadores están mejor en comparación con los que estaban sentados delante de la televisión la mayor parte del tiempo.
El ejercicio moderado es clave para una buena salud y buena memoria
Paso cuatro:.
Hay un montón de suplementos y medicamentos en el mercado que pretenden mejorar la memoria. No soy partidario de ninguno de ellos. En primer lugar, no hay suficiente investigación para proove sus reclamos y la mayoría de estos son productos químicos que pueden tener efectos nocivos en el organismo. Por lo tanto, es mejor evitarlos
Paso cinco:.
Hay algunas afirmaciones que ciertos alimentos tienen un impacto en el rendimiento de la memoria. Si esto es cierto será minimal.
The mejor consejo en este sentido es comer sano
Sexto paso:.
Una de las maneras más efectivas de mejorar tu memoria es para entrar en el hábito de entrenar a su memoria en una base diaria. Hay un montón de programas de entrenamiento de la memoria que son muy eficaces. Estos programas no son más que un conjunto de las herramientas adecuadas y ejercicios diseñados para ayudar a su información trampa cerebro y almacenarla para su posterior recuperación.
Los estudios han demostrado que cualquier persona, independientemente de su edad, puede mejorar dramáticamente su propia memoria con apenas poco de ayuda y la práctica. Estrella su investigación con su biblioteca pública local
CONSEJOS:.
1. concentrarse y prestar atención: Si quieres recordar algo, t