Los frutos secos son naturalmente ricos en calorías y grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Los estudios demuestran que las nueces crudas y sin sal son uno de los mejores alimentos que se pueden agregar a su dieta diaria, ya que tienen muchos beneficios de salud para ofrecer su cuerpo a pesar de sus altas calorías y grasa. Bueno para los HeartStudies muestran que las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas contenidas en los frutos secos pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol LDL.
Este es el colesterol malo que se acumula como placa en las paredes de las arterias, y estrecha las arterias y los vasos sanguíneos que se traduce en la presión arterial alta. Por lo tanto cuando se agrega las nueces a su dieta diaria puede reducir el riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón y stroke.Helps con DiabetesStudies han demostrado que los diabéticos tienen niveles más altos de triglicéridos, y los frutos secos, naturalmente, ayudar a reducir estos niveles. Por lo tanto, usted puede reducir sus riesgos de desarrollar diabetes.
Además, los frutos secos también pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre debido a una hormona llamada adiponectina. Esta hormona, básicamente, ayuda a las células a absorber más azúcar de la sangre de modo que no puede ser demasiado high.Weight LossNuts puede ayudarle a sentirse más lleno mucho más tiempo, y como resultado que ayuda a evitar los antojos de alimentos. Ellos son un gran sustituto de la carne y la leche, ya que son ricos en proteínas y calcio.
La leche y la carne tanto se han sabido poner en las libras, debido a sus altas cantidades de grasas saturadas que contain.Nuts son ricos en fibra dietética, que no sólo le ayudará a limpiar el tracto digestivo, pero también le ayudará a conseguir más ejercicio, aumentando sus levels.Fights energía cáncercáncer se produce cuando las células del cuerpo comienzan a dividirse a sí mismos debido a demasiadas toxinas en el cuerpo. Los frutos secos son ricos en antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, de modo que las células pueden mantenerse saludable.
Como resultado, usted puede reducir drásticamente el riesgo de contraer cancer.Improves MemoryMemory también se ve afectado por las toxinas y metales pesados que se depositan alrededor de su cerebro. Los antioxidantes que se encuentran en los frutos secos ayuda a eliminar las toxinas y metales pesados para que pueda mejorar su memoria y centrarse más clearly.To obtener es