Piensa estar saludable es sólo lo que come? ¿Crees que estás haciendo todo lo necesario para que su cuerpo sólo por comer una dieta vegana cruda saludable?
Te equivocas. Echa un vistazo a estos 3 errores no dietéticos hechos por muchos partidarios de los alimentos crudos que pueden sabotear su salud y felicidad
Error # 1:. Conseguir demasiado poco sueño
Así que has oído las noticias. Partidarios de los alimentos crudos comen una dieta tan limpia que sólo necesitan dormir 5-6 horas cada noche!
No creo que esta tontería.
Usted no va a afeitarse hora de su horario de sueño sólo por ir en bruto. Claro, usted puede necesitar un poco de menos horas de sueño, teniendo en cuenta el hecho de que su cuerpo ya no tiene que luchar su camino a través de todo el lodo graso cocido, pero no va a hacer que gran parte de la diferencia.
Y en realidad , ya que una dieta saludable de alimentos crudos disminuirá la carga digestiva y tóxicas de su cuerpo, usted tendrá más energía que nunca para hacer ejercicio.
El aumento de su nivel de actividad significa que usted tendrá que dormir más, no menos
* Remedio: * Dormir todo lo que necesita cada noche. Esto significa generalmente 8-10 horas, pero puede variar de individuo a individuo. Si usted se siente listo para despertar cada mañana, de lo que tienes suficiente sueño
Error # 2:. Cómo demasiado poco
Ejercicio
La razón de que algunos partidarios de los alimentos crudos, de hecho, el sueño menos es debido no reciben ningún tipo de ejercicio! Esto es un error enorme. Es necesario hacer ejercicio si quieres estar sano.
No se puede estar en forma si no mueves tu cuerpo.
Y esto significa actividad vigorosa! Ya sabes, cuando tu corazón late rápido, respiración difícil, y todo su cuerpo fugas cubos de sudor.
Así que para responder a su pregunta ... no, con lo que en las tiendas de comestibles no cuenta como ejercicio. ;)
* Remedio: * Iniciar un régimen de ejercicio simple que se pueda soportar. Puede ser tan simple como un paseo por el barrio 3 veces por semana. Lo importante es que a) empezar con algo que te gusta y b) se inicia lentamente.
De lo contrario, serás un adicto a la televisión de nuevo antes ya sabes que
Error # 3:. El conseguir demasiado poco sol
Observe cómo tantos partidarios de los alimentos crudos luchan con la deficiencia de vitamina D? Alguna vez se preguntó por qué?
No, no es porque se d