Mundo hoy se ve seriamente amenazada por las enfermedades de la diabetes en crecimiento. Estudios recientes dicen que la diabetes ha afectado a más de 250 millones de personas en todo el mundo. Según una estimación, la población de la India es la más alta del mundo. La prevalencia de la diabetes en la India es el más alto del mundo hasta la fecha. Drásticos cambios recientes en el estilo de vida, la falta de ejercicio y la dieta no controlada son algunas de las razones de esta enfermedad. Aunque la diabetes no es fatal, es un asesino silencioso.
La diabetes, un asesino silencioso
La diabetes, si no se controla, puede hacer mucho daño a la salud. Puede dar lugar a complicaciones graves a largo plazo como la enfermedad de los ojos, la insuficiencia renal, daño nervioso, aumento de la probabilidad de enfermedades del corazón y el Stoke. Regulación del nivel de glucosa en la sangre es la solución necesaria para controlar esta enfermedad
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Diez sugerencias para controlar la diabetes
1) Caminar todos los días durante al menos 30 minutos
El caminar es la mejor solución recomendada por todos los médicos para controlar la diabetes. Esto puede ser practicado por cualquiera en cualquier lugar fácilmente. Promueve buen suministro de oxígeno y la circulación sanguínea.
2) Practique algunos ejercicios
Se ha convertido en un nuevo diciendo que "toda preocupación y nada de juego hace Jack diabética '.
El movimiento del cuerpo es muy necesario para el flujo de hormonas y para la promoción de la circulación sanguínea.
3) Adaptar un plan de dieta
La dieta juega un papel vital en la diabetes. Se adhieren a un plan de dieta, con la orientación de su médico. Muchos tienen una idea equivocada que está tomando una gran cantidad de azúcar que causa la diabetes, aunque el azúcar refinado causa la diabetes a ciertos extender. Los alimentos enlatados y aumentar los alimentos los niveles de azúcar en la sangre saturadas.
Su dieta debe ser una combinación equilibrada de verduras, artículos de hoja verde, frutas, frutos secos, pescado (para los no veganos) y yogur.
4) El alcohol es una causa de la diabetes
El alcohol causa la diabetes mediante el aumento de nivel de azúcar en la sangre. Las estadísticas dicen que el consumo de alcohol está aumentando día a día en la India. Las personas que están tratando de perder peso es necesario para dar cuenta de las calorías de alcohol.