Nutricional
Las migrañas en las mujeres se puede atribuir a una deficiencia de progesterona que se produce durante el ciclo menstrual. De hecho el 65% de los enfermos se quejan de dolores de cabeza justo antes, durante o después de la menstruación. Para aumentar la producción de progesterona, tratar de comer por lo menos una porción de alimento rico en zinc cada día. La carne roja es una excelente fuente de zinc; otros incluyen huevos, pescado pavo y semillas de calabaza. Usted también puede tomar 25 miligramos de tabletas de suplementos de zinc al día con las comidas.
Durante la mitad de su ciclo menstrual, (las últimas dos semanas antes de que comience su período), tomar hierbas a base de progesterona, como la baya casta, salvaje el ñame, la zarzaparrilla, y milenrama. Las hierbas están disponibles en la tintura y la forma de tabletas. Proveedores de petróleo o magnesio suplementos de onagra hormonas de equilibrio, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos obstruidos.
Aromaterapia
El secreto mejor guardado para el alivio de la migraña es la aromaterapia. Es asequible, eficaz, y no tiene efectos secundarios
.
aceites esenciales aromáticos tienen propiedades medicinales que reducen la intensidad del dolor de cabeza y aliviar las náuseas y el insomnio relacionados. Los aceites también restaurar el equilibrio después de una migraña
Pruebe con una combinación de cualquiera o todos los siguientes aceites:. Lavanda y eucalipto (para relajarse), mejorana (para reducir la tensión muscular), manzanilla (para aliviar las náuseas) y menta (para alterar el estado de ánimo).
Utilice solamente aceites con aroma que te parezca atractivo.
Coloque dos gotas de aceite en un tejido sin perfume y mantenerlo cerca de su nariz. Respire profundamente, inhalando el olor durante al menos 10 minutos. Siente tu cuerpo se relaje al hacer esto. También puede dar masajes a los aceites directamente en sus templos para el alivio antes o durante una migraña.