Remedios naturales para el alivio de Fatigue

e ser pequeña. Un tiempo específico debe fijarse para la toma de estas comidas.

El paciente también debe tener una dieta saludable compuesta de verduras, frutas, frutos secos, cereales y semillas. Los brotes son una excelente fuente de todas las proteínas y vitaminas disponibles. Además de estos alimentos el paciente también puede complementar sus necesidades diarias con alimentos como la leche, la miel y el aceite vegetal sin refinar prensado en frío.

minerales naturales y suplementos vitamínicos deben también ser tomadas por el paciente.

Es una medida eficaz contra las deficiencias nutricionales que se consideran ser la causa principal de la fatiga. Agotamiento de las glándulas suprarrenales se asocia con la deficiencia de vitaminas tales como ácido pantoténico y vitamina B. El grupo entero de vitaminas del complejo B ayuda a superar la fatiga mediante el aumento de la energía y nutritivo y la regulación de las glándulas. Los alimentos ricos en vitamina B son la leche, los cereales integrales, verduras de hoja verde, plátano, pulido de arroz, legumbres, levadura y guisantes.

Además de vitaminas, minerales como el potasio, calcio, sodio y zinc también son útiles en la superación de la fatiga. Los vegetales verdes son una rica fuente de estos minerales y deben ser consumidos de manera adecuada.

jugos de vegetales crudos, especialmente jugo de zanahoria tomada por separado o en combinación con los jugos de pepino y remolacha es muy útil para superar la fatiga.

< p> El uso habitual de fármacos tales como la aspirina, tranquilizantes y otras drogas debe evitarse por el paciente como medida de lo posible.

El paciente también debe evitar los alimentos como el café o el alcohol, el azúcar blanco y dulces. Elevan los niveles de energía temporalmente, pero pronto se deben seguir disminuyendo los niveles de energía dejando a una persona más cansado que antes.

Por lo tanto podemos concluir que la fatiga puede prevenirse y evitarse fácilmente recurriendo a una dieta con alta nutricional valor que no sólo elimina el cansancio sino también acumula las diversas células y tejidos del cuerpo.