Aromaterapia, una práctica que se remonta a la derecha de nuevo a los antiguos egipcios, es algo que, con un poco de comprensión de la materia, cualquier persona puede usar en casa. Esto implica el uso de los aceites esenciales que se extraen de plantas, flores, frutas hierbas y árboles. Los aceites tienen varias cualidades terapéuticas y pueden ayudar a su cuerpo de diferentes maneras, tanto física como psicológicamente.
Dependiendo de qué aceite o combinación de aceites que utiliza, los efectos pueden ser estimulante o calmante, y pueden ayudar a la digestión, la memoria y la respiración.
¿Cómo utilizar los aceites esenciales
La forma más popular aceites de uso es por el masaje. Para un masaje de cuerpo completo, 4 - 6 gotas de aceite esencial se deben mezclar con un portador, como semilla de uva o aceite de germen de trigo.
Esto puede estar formado por hasta 3 aceites diferentes; hay varios libros disponibles en bibliotecas, librerías o de los proveedores de aceites, que sugieren buenas mezclas. Estos también le dará una lista completa de las propiedades y las precauciones asociadas con cada aceite
Otra buena idea es añadir 4 -. 6 gotas de aceite al agua de baño. Estos deben añadirse al agua después de haber ejecutado el baño, como la adición de que bajo el grifo abierto rompe las moléculas y reduce el valor terapéutico del aceite.
Una tercera forma es vaporizar el aceite.
Esto se hace mediante la adición de unas gotas de agua para un quemador de aceite, que se pueden comprar en la mayoría de tiendas que abastecen a los aceites, o en muchas tiendas de regalos.
También puede crear sus propios champús, lociones para el cuerpo y espumas de baño, mediante la compra de productos de base sin perfume y la adición de aceites a una dilución de alrededor de 30 gotas de aceite a 100 ml de la base.
Tenga en cuenta que para el masaje o utilizar en el baño, la dilución de los aceites debería reducirse a la mitad de los niños menores de 2 años y las personas mayores
Los buenos aceites para empezar
Lavanda:. La mayoría de la gente encuentra esto Muy relajante. Se puede usar en el baño o para el masaje. Evita este en el embarazo temprano
Eucalyptus:.
Esto es muy bueno para la limpieza de las vías respiratorias - trate de poner una gota en una bola de tejido o de algodón y ponerlo debajo de la almohada para ayudarle a dormir cuando se tiene un resfriado o catarro
Romero:. esto se dice