La gente siempre está diciendo que usted necesita para tratar de comer sano, pero en realidad nadie te dice por qué debe hacerlo. Bueno, yo estoy aquí para informarle por qué y cómo.
Montón
1. Beba agua. Evite comprar en todo el alboroto electrolito. El agua sigue siendo uno de los mayores recursos para la hidratación y no vienen empaquetados con edulcorantes artificiales. El té verde puede ser otra gran bebida, ya que está lleno de antioxidantes, así como "polifenoles" que promueven la creación de hormonas para quemar grasa en el cuerpo.
El cuerpo es como un motor, puso excelente combustible en ella y que funcionará muy bien. Hay muchos grandes libros electrónicos en la dieta y la forma física en caso de que necesita un plan.
2. Las verduras frescas. Algo así cae en el mismo grupo exactamente como fruta. El consumo de una gran cantidad de verduras ayuda a mantener los niveles de energía elevados y también cuentan muy bajo tu carbohidrato.
3. Frutas. Comer en el 2 fruta muy menos un día. Las manzanas son sin duda la mejor opción aquí. Como la vieja expresión va "Una manzana al día mantiene al médico alejado".
4. Las nueces y granos. Estos son, además, una buena fuente de proteína necesaria, así como fibras. Las dos cosas que usted necesita para una buena nutrición y condición física. Granos enteros, nueces y avena. Todas las cosas que usted encontrará en cualquier buen cereales.
5. proteínas bajas en grasa. Usted necesita proteínas para trabajar y también para la reconstrucción /formación de los tejidos musculares. Pero simplemente consumir un bistec para cada comida no te hará sano. Quédate con proteínas magras, por ejemplo, mariscos, pollo y pavo.
6. Enfermedad.
Es un hecho que las personas sanas no se enferman tanto como individuos saludables. Luego, cuando en realidad hacen que se recuperan mucho más rápido. Mantener una dieta sana puede impulsar el potencial de su sistema inmunológico
.
7. condición de la piel. Muchas de las condiciones típicas de la piel como el acné, manchas en la piel, piel grasa, piel seca por lo general se asocian directamente con lo que come. Excelente nutrición y acondicionamiento físico va a en muchas ocasiones erradicar estas cuestiones por completo.
8. Dormir.
Una dieta equilibrada frecuencia con la que puede permitir a dormir más tranquilos por la noche, y se ha demostrado para aliviar o incluso deshacerse de la apnea del sueño.
9. Perder