Lo que comemos afecta nuestra salud y nuestras miradas. No hay duda de eso. Pero no sólo es el tipo y la cantidad de alimentos que usted come es clave, cuando usted come y con qué frecuencia usted come también es importante. Si usted quiere tener éxito en la mejora de su salud y estado físico, usted debe seguir leyendo.
¿A qué hora se come tiene un efecto importante en su salud y bienestar. Vamos a empezar por el principio del día. La primera vez que se despierta, su cuerpo está funcionando en vacío, porque no ha comido desde el día anterior.
Su primera cosa nivel de azúcar en la sangre en la mañana es baja, y está ejecutando en las reservas. Una vez que esas reservas se agotan, su cuerpo se convertirá en su próxima fuente disponible de combustible, sus músculos! Es muy duro para trabajar duro y centrarse en conseguir encajar cuando estás aturdido, hambriento, y su cuerpo está rompiendo los músculos para obtener energía. Usted realmente debe comer su primera comida tan pronto como sea posible después de despertarse por la mañana. Esto consigue su cuerpo alimentado y preserva los músculos.
Así que ya sabes por qué es tan importante comer la primera vez que se levante. En resumen, comer una buena comida poco después de levantarse por la mañana le ayudará a bajar a un gran comienzo para su día. Esta es una parte de la ecuación para ponerse en forma rápidamente.
que centrarse en el nivel de azúcar en la sangre dice más que eso que usted debe comer poco después de levantarse por la mañana. Su cuerpo tarda de 3 a 4 horas para digerir una comida. Una vez que haya digerido la comida en su estómago, su nivel de azúcar en la sangre comienza a declinar.
Por eso, si usted está en sintonía con su cuerpo, usted notará que usted comenzará a desvanecerse un poco varias horas después. Lo que esto nos dice es que (excepto cuando estás durmiendo) usted debe comer algo cada 3-4 horas. Si no lo hace, incluso si usted no nota el descenso, su cuerpo va a experimentar los mismos efectos negativos como lo haría si se ha saltado el desayuno.
Cuando usted piensa acerca de esto, está claro que lo que necesita comer muchas comidas en un día.
Para mantener realmente su nivel de azúcar en sangre estables y obtener todos los beneficios que trae, que necesita comer 5 o 6 veces al día, en lugar de tres veces como la mayoría de la gente. Incluso si usted se levanta a las 6:00 de la mañana, todo lo que necesita hacer es comer cada 3 a 3,5 horas y el