Cuando usted come más comidas que necesita para reducir su tamaño. Una forma popular de hacer esto sin volver a trabajar de manera drástica la forma de comer es tener comidas un poco más pequeñas para desayunos, almuerzos y cenas, y complementarlos con dos refrigerios nutritivos de alrededor de 100 calorías. Estos bocados son luego consumidos entre cada una de las comidas principales o de una entre el almuerzo y la cena y el otro por la noche.
Está bajando de peso lo mismo que reducir su grasa corporal?