La salud es riqueza ..........!
1. Escuche su música favorita cuando están atrapados en un atasco de tráfico o prepararse un día duro en el trabajo. Es una gran manera de reducir el estrés /ansiedad.
2. Elija arroz integral con arroz blanco. El arroz integral contiene selenio, que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y reduce el riesgo de varios tipos de cáncer.
3. No vaya en una dieta estricta al intentar bajar de peso. Un estudio encontró que estas personas tienden a perder peso más lentamente de lo esperado.
4.
Comer 5-6 almendras remojadas en la mañana todos los días. Almendra es una fuente de muchos nutrientes que ayuda a mejorar la capacidad de memoria y habilidades cognitivas.
5. Preocupado por el acné /espinillas? Aplicar una máscara de miel y limón en la cara una vez a la semana. La miel hace que las manchas se desvanecen y limón previene la cara de conseguir
aceitosa
6. Coma palomitas normal cuando estás en una dieta. Es un aperitivo bajo en calorías, con alto contenido de fibra que puede mantener la boca ocupada por un período de tiempo más largo.
7.
¿Quieres dejar de fumar? Sumerja sus cigarrillos en la leche y secarlos. Ahora cada vez que fuma, usted va a tirarlo a medio camino por el sabor amargo.
8. Siéntese en una posición relajada y tomar seis respiraciones profundas y calmantes en 30 segundos. Esto puede ayudar a reducir su presión arterial.
9. Para un peso pérdida /ganancia sostenible y saludable, se recomienda que se pierde /subir de peso a un ritmo de alrededor de 1-2 libras (0,4 kg a 0,8 kg ) por semana.
10. Los niños aprenden lo que viven, y tú eres el maestro.
Exhibir buena conducta de higiene y seguridad para que su niño puede aprender y seguir su ejemplo.
11. Para perder peso, elija la leche desnatada en lugar de leche entera. Se puede reducir su consumo de grasas saturadas sin dejar de ofrecer que la proteína y calcio.
12. Sentirse deprimido? Ir a través de un viejo álbum de fotos. Mirando a las fotos cuando usted era un niño tendría que inspirar a tomar interés en su vida y trabajo.
13. No juzgar la eficacia de su entrenamiento por el grado de sudoración.
El sudor es simplemente mecanismo termorregulador del aa cuerpo para que se enfríe.
14. Perder el exceso de peso para reducir su riesgo de cáncer. La investigación ha demostrado que el peso extra puede desencadenar el crecimiento de células a