Saber cómo manejar su apnea del sueño A pesar de que millones de personas son diagnosticadas con apnea del sueño cada año, es una enfermedad que no se discute a menudo. Muchas personas ni siquiera saben lo que es la apnea del sueño. Si recientemente ha sido diagnosticado con el trastorno, es muy importante que usted se educa sobre lo que se trata. Para aquellas personas que sufren de apnea del sueño, a veces la posición de que usted duerme en puede hacer una diferencia. Trate de dormir de lado.
Muchas veces, cuando la gente duerme en sus espaldas, sus lenguas pueden bloquear las vías respiratorias por lo que es más difícil de respirar, y causando síntomas de apnea del sueño que aparezcan. Mantenga un generador en casa. Si hay un corte de energía, la máquina de CPAP se deje de funcionar. Algunas máquinas de CPAP tienen una batería que se produzca, si se va la luz, pero usted debe invertir en un generador de calidad en caso de tener que permanecer sin electricidad por varias horas. Si usted decide probar una máquina de CPAP, no te rindas hasta por lo menos un par de semanas.
Una gran cantidad de pacientes con apnea del sueño se dio por vencido antes de que realmente tienen la oportunidad de acostumbrarse a su máquina. Espere hasta que se sienta cómodo para dormir mientras llevaba una máscara y que realmente debe notar una diferencia. Se ha demostrado que la principal causa de la apnea del sueño es la falta de sueño o el sueño conseguir que sea de mala calidad. En varios casos, los pacientes con apnea del sueño vieron la disminución de sus síntomas al hacer algunos cambios de estilo de vida sabios.
Llevar una vida poco saludable e indiferente de hecho, puede contribuir a la apnea del sueño. Casita de las libras que le han estado molestando. Esas mismas libras que se estremecen con cuando se mira en el espejo también pueden ser la causa de su apnea del sueño. De hecho, hay una regla de oro por ahí que por cada 10% del peso que se pierde, la apnea del sueño mejorará en un 30%. Trate de dormir en un horario regular si usted tiene apnea del sueño. Su condición de sueño ya se interrumpe su ciclo de sueño nocturno.
Cualquier cosa que usted puede hacer para restaurar un patrón de sueño natural le ayudará a recuperar su salud y evitar la somnolencia diurna. El ajuste más importante que hacer es ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Si usted sospecha que usted tiene apnea del sueño, hable con su médico acerca de someterse a un estudio del sue