Consejos para la apnea del sueño Los enfermos y los que aman si usted sufre de apnea del sueño, usted sabe lo difícil de alcanzar puede ser una buena noche de sueño. Por desgracia, también sabe lo difícil que es ir por la vida sin dormir lo suficiente. La ayuda está aquí, con buenos consejos sobre cómo superar los síntomas de la apnea del sueño, en la punta de la siguiente artículo. Si usted todavía tiene que encontrar el tratamiento adecuado para la apnea del sueño, no dejes que eso te desanime.
Los síntomas vienen en diferentes sabores y severidad por persona, así que lo que funciona para una persona, no puede ser muy eficaz para otro. Sigue probando diferentes opciones, y pronto encontrarás el más adecuado que funciona mejor para usted. Acostumbrarse a una máquina CPAP lleva algún tiempo. Si su médico le receta este tratamiento para la apnea del sueño, se acostumbra a la máquina al tratar la máscara durante el día, poco a poco que lo lleva por períodos más largos cada vez. Esto le permite obtener cómodo con la máquina, por lo que será capaz de dormir con ella.
Sea positivo sobre las perspectivas de alivio. Su estado mental puede ser una parte importante de la apnea del sueño. Usted no puede tener gusto de que usted tiene la condición, pero hay que asegurarse de que tiene esperanza en los tratamientos que esté tomando. Si usted cree que puede ser curado y que se puede vivir con más facilidad, usted será capaz de hacerlo. Si su médico le receta una máquina CPAP para tratar la apnea del sueño, pida un humidificador térmico y filtros bacterianos adicionales para su equipo.
El proveedor de equipos médicos duraderos no puede proporcionar automáticamente estos, sino que ayudará a minimizar el crecimiento bacteriano y mantener sus fosas nasales húmedos y cómodo. Puede sonar tonto, pero ocupando un instrumento de música puede mejorar su apnea del sueño. Cuando los sujetos en Alemania se les enseñó a tocar el didgeridoo, se redujeron los síntomas de apnea del sueño. Los investigadores creen que la práctica del instrumento mejora el tono de los músculos de las vías respiratorias superiores, que son responsables de la dilatación de la vía aérea.
Cambie su posición para dormir. Los estudios han demostrado que las personas que duermen boca arriba tienden a empeorar sus síntomas de apnea del sueño. Trate de dormir de lado o boca abajo en lugar de su espalda para mejorar la apnea del sueño. Se puede sentir extraño al principio, pero su cuerpo se acostumbra a la n