Cómo respirar más fácil con estos Sleep Apnea útil Tips

respiratorias y minimizar los problemas durante el sueño. Asegúrese de que la máscara que utiliza en su máquina de CPAP se ajuste correctamente. A menudo, la gente va a dejar de usar su CPAP debido a que la máscara no se ajusta a derecho. Si su máscara es incómoda, trate de conseguir una máscara diferente. Hay muchas máscaras diferentes disponibles, así que elige uno que se ajuste bien y es cómodo de usar. Beba una taza de café con cafeína unas horas antes de irse a dormir.

Puede parecer una tontería para beber una bebida de cafeína en la noche, pero en realidad esto puede ayudar a mantener la garganta abierta mientras duerme. Puede que tenga que jugar con lo que el tiempo que usted bebe el café para evitar la inquietud. Al leer a través de este artículo usted ha tomado los primeros pasos para hacer frente a su apnea. Este es un paso muy importante, ya que muchas personas ni siquiera se toman el tiempo para hacer esta parte. Usted debe saber sienta más cómodo, así como conocimientos y ser capaz de empezar a dormir bien, una vez más.