Haga su próximo cigarrillo Tu Última Con estos prácticos consejos Aunque la mayoría de los fumadores se dan cuenta de que fumar es una actividad riesgosa y poco saludable, muchos de ellos no son capaces de dejar de fumar con éxito. Una parte de la razón es que la adicción es muy difícil de romper. Sin embargo, hay estrategias efectivas que han tenido éxito para los demás. Este artículo proporciona varias de estas estrategias. Siga los consejos proporcionados, y esperamos que pueda ser capaz de dejar de fumar con éxito. Vaya en línea y encontrar un grupo de foro o apoyo.
La motivación más eficaz vendrá de la gente que sabe exactamente lo que está pasando. Por otra parte, si usted construye relaciones con estas personas, entonces no quiero decepcionarlos o perder las relaciones en caso de que deje de tratar de dejar de fumar. Evite a las personas que se irritan. Cada fumador tiene por lo menos una persona en su círculo social inmediato de la familia, amigos y compañeros de trabajo que critica abiertamente su hábito de fumar. Esta persona sólo le hará iluminará cuando usted trata de dejar de fumar.
Usted no necesita su actitud crítica, porque sólo se puede dejar de fumar para usted. Mejorar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito al compartir su plan para dejar de fumar con apoyo seres queridos y amigos. El estímulo que recibe puede proporcionar la motivación extra durante los momentos difíciles, y decirle a la gente acerca de dejar de fumar le ayudará a mantenerse más responsable. Tener unas pocas personas en stand-by que puede llamar para la distracción cada vez que reciba un antojo.
Cuando usted está primero intentando dejar de fumar, trate de evitar los lugares que se asocian con el tabaquismo. Esto podría significar mantenerse alejado de su bar favorito o el lugar de fumar en el trabajo. Mantenerse alejado de estos lugares también significa permanecer lejos de la tentación, que puede ser una cosa muy importante que hacer cuando se está tratando de dejar de primera. Consulte a su médico acerca de dejar de fumar. Su médico puede prescribir ayudas para dejar de fumar tales como chicles de nicotina o los parches de nicotina.
Además, su médico puede conocer algunas estrategias para controlar los antojos que usted no conoce. Él puede ayudarle a crear un plan para dejar de fumar, así como el seguimiento de su salud mientras trabaja en dejar de fumar. Hable con su médico acerca de los medicamentos recetados. Si desea aliviar los síntomas de abstinenc