En caso de sufrir problemas con molestia en la espalda, el calor y el hielo de la espalda. Dentro de los primeros 2 a 3 veces de molestia en la espalda, es necesario poner hielo sobre ella para disminuir el dolor. Aafter las primeras 72 horas de formación de hielo de la espalda es necesario aplicar calor para liberar y relajar partes de sus músculos.
Disfrute de su espalda le permiten la oportunidad de sanar.
Es posible que desee para empujar a ti mismo por alguna razón, pero no es inteligente. Puede causar a sí mismo para permanecer en el malestar mucho más tiempo, o experimentar más severidad, si usted no toma el cuidado de su cuando se lo requiere.
Si usted está luchando con molestia en la espalda, asegúrese de estirar regularmente. El estiramiento puede prevenir molestias en la espalda que se produzca alguna. Además, puede aliviar el malestar existente espalda.
En caso de que su dolor de espalda es intenso, lo más probable desea hablar con su médico antes de añadir una cantidad excesiva de actividad vigorosa para su salud. De lo contrario, el estiramiento es generalmente una buena idea.
Dominación-the-counter medicamentos malestar primera. Un medicamento antiinflamatorio fácil over-the-counter normalmente puede seguir adelante y tomar ventaja frente a la mayoría de los dolores de espalda. Haz lo instruido en torno a la etiqueta, y ve como se indica siempre la espalda comienza causando problemas.
Si no es suficiente, considere la posibilidad de tener que pagar un viaje a su médico.
Hacer pequeños cambios a lo largo de su existencia diaria para ajustar más alto para que la espalda, no es tan difícil como podría parecer. Estas pequeñas mejoras, cuando se aplica de forma rutinaria, pueden tener un efecto optimista sobre la fuerza y el apoyo de la columna vertebral. Una columna con mayor apoyo no es tan probable que acumular problemas, por lo tanto, podría mantenerlo libre de molestia en la espalda.
Métodos sencillos sobre cómo eliminar el Volver Discomfort