Tratando de dejar de fumar? Mira Para estos consejos excelentes! No se deje engañar en la creencia de conseguir que es demasiado difícil dejar de fumar. Mucha gente finalmente se rinden y deciden que simplemente no hay esperanza para ellos. Si encuentras algo, cualquier cosa, en este artículo para ayudar a usted, entonces usted debe seguir intentando. Usted no puede tener éxito si no lo intentas. Si usted quiere dejar de fumar, es necesario identificar los factores que motivarán que deje.
La prevención del cáncer de pulmón, la caries dental, enfermedad de las encías y el enfisema, o la protección de su familia son fuertes motivadores. Mostrar respeto por su cuerpo y por el don de la vida es también una poderosa fuerza motivadora. Cualquiera que sea la razón que usted elija, debe ser suficiente para evitar que la iluminación de nuevo en el futuro. Decida cómo va a gestionar el estrés de dejar de fumar antes de dejar de fumar. Vamos con algunas formas de relajarse, y pídale a un amigo a prestar un oído comprensivo.
Cuando usted está agitado en dejar de fumar, no siempre va a ser capaz de pensar con claridad, así que es bueno tener un plan por adelantado. Haga una lista de las cosas saludables que usted puede hacer para aliviar el estrés, la ansiedad o la frustración. Para muchas personas, el tabaquismo es una manera de aliviar el estrés. Su lista puede ayudar a encontrar una manera mejor, más saludable de hacer frente a los sentimientos negativos de modo que usted no será como la tentación de fumar cuando estás teniendo un mal día.
Ayúdese a sí mismo dejar de fumar sólo permitiéndose fuman una cierta cantidad de cigarrillos al día. Usted puede hacer esto al decidir el día antes de la cantidad que tendrá al día siguiente. Esto te mantendrá para que no pasen de que cantidad fija todos los días y recortar fumar. Reemplace su paquete de cigarrillos con un cigarrillo electrónico. Muchos fumadores anteriores han tenido éxito con estos dispositivos, que funcionan mediante la vaporización de un líquido que contiene nicotina. Cuando el usuario exhala, la nube se parece a humo, pero en realidad es vapor.
El uso de uno de estos dispositivos puede hacer que sea mucho más fácil dejar de fumar, ya que simula el acto de manera efectiva. Limpie su casa. Deshágase de todos ustedes, encendedores y ceniceros una vez que usted ha fumado el último cigarrillo. Lave toda la ropa con olor a humo y limpiar su cortinas, tapicería y alfombras. Haga todo lo posible para conseguir