intentan dejar de fumar? Estas sugerencias pueden ayudar! Dejar de fumar es un desafío. La nicotina es una droga que ha sido comparada con la heroína en cuanto a la dificultad de dejar de fumar. Fijarse libre de cigarrillos requiere el desarrollo de un plan de ataque. Este artículo le ayudará a aprender algunos de los trucos y consejos para ayudar a dejar de fumar con éxito. Ayuda a los síntomas de abstinencia de la nicotina.
Si decide no utilizar un producto que contiene nicotina, tales como un parche, chicle o pastillas, piense en pedirle a su médico acerca de un medicamento de prescripción. Algunas píldoras pueden ayudar a reducir los antojos al afectar las sustancias químicas que el cerebro produce, la disminución de los síntomas. También hay ciertos medicamentos que harán un sabor del cigarrillo desagradable si decide fumar. Si quieres evitar los retiros de nicotina, pero no se siente cómodo usando un reemplazo de nicotina, hable con su médico acerca de la medicación.
Hay muchas píldoras de prescripción que ayudan a su cuerpo a combatir los antojos sin darle la nicotina. Estas pastillas también pueden ayudar a evitar algunos de los efectos secundarios de dejar de fumar, como la depresión. Si usted ha tenido éxito en dejar de fumar pavo frío, usted debe tratar de reducir el número de cigarrillos que fuma primero. Hay varias maneras que usted puede hacer esto como el establecimiento de una cantidad mínima de tiempo específico entre los cigarrillos, el cambio a una marca que no te gusta, o tener a alguien que llevar sus cigarrillos para usted.
El recorte de la cantidad que fuma, será más fácil para usted para dejar de fumar. Trate de conseguir a través de su cuenta que fumar no es la solución a cualquier problema que puede encontrar, si se trata de un pinchazo o un problema familiar. Fumar nunca ha resuelto una crisis, y ciertamente no comenzará a aliviar sus males. Recuerde esto cuando usted está en su manera de dejar de fumar. Búscate un compañero de dejar de fumar. Como con tantas otras metas, dos es mejor que uno. Usted y su compañero puede dar uno al otro permiso para llamar cada vez que un antojo.
También siempre tendrás un amigo fumar recurrir cuando quieres salir, pero no desea ser tentado por otros fumadores. No dejar solo. Dile a todos que alrededor en forma regular que usted está tratando de dejar de fumar. Pueden proporcionar apoyo y aliento y puede hacer una gran diferencia. También puede considerar un grupo de apoyo o un consejero. La