¿Cómo dejar de fumar La forma saludable Hay muchas razones que la gente del estado como su razón para dejar de fumar. Cuando usted decide dejar de fumar, esto ayuda a tener un factor de motivación y un plan sólido para mantenerlo en pista. Los consejos de este artículo han sido diseñados para ayudarle a crear un plan sólido para dejar de fumar y mantenerse libre de humo. Tenga cuidado con las paletas de nicotina para ayudar a dejar de fumar.
Ellos no tienen licencia como una herramienta para dejar de fumar por la FDA y no se han demostrado tener cualidades inherentes que realmente ayudan. Sin embargo, ya que una buena parte de la dificultad para sofocar esos cigarrillos es la estimulación oral que proporcionan, puede ser un truco útil psicológicamente. No se preocupe si usted tiene una recaída. No es raro que un fumador para tratar varias veces de dejar de fumar antes de tener éxito. Siempre pensar en lo que te hizo una recaída, y tratar de evitar que la situación en el futuro.
Decidir sobre un nuevo día para dejar de fumar, prepararse, y aferrarse a él. Reemplace su hábito de fumar con algo más para ocupar a ti mismo y mantenerlo distraído. Muchas personas encuentran que la goma de mascar, chupar un caramelo duro o comer palitos de zanahoria puede ayudarles. Hay azúcar encías libres y dulces disponibles de modo que usted no va a negociar de fumar por el aumento de peso. Encontrar un sustituto saludable y mantenerlo a la mano en todo momento, ya que cuando los antojos huelga. La acupuntura puede ayudar a dejar de fumar.
La acupuntura consiste en colocar unas agujas muy pequeñas en puntos específicos en el cuerpo. Se puede eliminar las toxinas y ayudar a tratar los síntomas mentales y físicos retirar desagradables. Asegúrese de ver a un profesional de buena reputación y entrenados para este tipo de tratamiento, ya que puede ser peligroso si no se hace correctamente. Si usted está tratando de dejar de fumar, es importante tener un montón de apoyo. Informar a los familiares y amigos que esto es lo que está tratando de hacer y conseguir su apoyo cuando usted está teniendo dificultades.
Es difícil de hacer solo y la familia y amigos pueden proporcionar apoyo emocional y social muy necesaria Dejar de fumar. Hacer frente a la abstinencia de nicotina. Una vez que deje de fumar, la abstinencia de nicotina puede causarle ansiedad, frustrado o deprimido. Es muy fácil volver a su vieja costumbre. La terapia de reemplazo de nicotina puede realmente ayud