Cómo lanzar esos cigarrillos fuera para siempre Dejar de fumar es importante para su salud, pero puede ser una cosa difícil de hacer. Si usted está listo para dejar de fumar, necesita algunos consejos acerca de las maneras más fáciles y seguras para hacerlo. Siga leyendo para conocer algunos consejos sobre cómo liberarse del deseo de fumar. Abstenerse de consumir alcohol la primera vez que deje de fumar. Muchas personas de fumar y beber asociado, por lo que la tentación de fumar será más alto si usted bebe.
Si no quiere dejar de beber por completo, se limite a beber en los restaurantes o bares para que usted tendrá que salir a la calle si quieres fumar. Usted puede decidir que no vale la pena el esfuerzo si usted tiene que dejar la mesa para fumar. Una vez que llegue al punto que usted debe estar hecho de fumar por completo, deseche los productos de tabaco de más. Esto reduce la tentación de tener "sólo uno más de cigarrillos.
" También debe deshacerse de cualquier parafernalia de cigarrillos que podría desencadenar antojos, incluyendo todo, desde uno de los favoritos más ligero para ceniceros a sus viejas colillas. Evite beber alcohol mientras usted deja de fumar. Usted, como la mayoría de otros fumadores, probablemente fuma más cuando usted bebe, por lo que evitar beber cuando usted está tratando de dejar de fumar. Si usted también tiene una dependencia de alcohol, dejar de beber antes de tratar de dejar de fumar debido a que el estrés de dejar dos cosas al mismo tiempo por lo general conduce al fracaso.
Para optimizar sus posibilidades de éxito, no trate de dejar de fumar durante un momento de tensión en su vida. Esto es cuando su adicción a la nicotina es más fuerte, y tratando de dejar de fumar sólo le prepara para el fracaso. Espere hasta que se sienten facultados por otros éxitos - sin importar cuán grande o pequeño - y el uso que el éxito como un trampolín para dejar de fumar. El pensamiento positivo hace una gran diferencia cuando se trata de dejar de fumar. Usted será capaz de conquistar un mejor tentaciones si reconoces todos los días sin fumar, como un logro en sí mismo.
Al mantener un registro de las metas pequeñas, usted puede mantener su autoestima alta y es de esperar, conquistar ese hábito para siempre! Si usted está tratando de dejar de fumar, trate de goma de mascar en su lugar. Muchas veces cuando intenta dejar un mal hábito detrás, debe reemplazarla por una más positiva. La goma de mascar le permite usar su boca y la mandíbula en