ar a aliviar estos síntomas. Ya sea en forma de goma, un parche, o una pastilla, el uso de uno de estos, probablemente el doble de posibilidades de tener éxito. Mantenga un cronómetro práctico cuando usted dejar de fumar. Un deseo podría mentalmente sentir como que tiene una duración de hora, pero en realidad la sensación física pasa en menos de tres minutos. Mantenga un temporizador a mano y ponla en cinco minutos la primera vez que siente el ansia. Una vez que estos minutos pasan, usted sabe que está en el claro.
Es cierto que hay muchas razones que motivan a las personas a dejar de fumar. Pero la motivación por sí sola no suele ser el camino al éxito. Un plan de éxito para dejar de fumar implica motivación y trucos para ayudar a usted cuando las cosas se ponen difíciles. Utilice los consejos de arriba y se dará cuenta de que convertirse en un no fumador está a su alcance.
