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La prevención de la migraña Headaches

reducir la tensión y el estrés.

  • Mantener un equilibrio entre el trabajo y la relajación.

  • Duerma lo suficiente, pero no demasiado. El adulto promedio requiere alrededor de siete a nueve horas de sueño en cada período de 24 horas.

  • Evite los desencadenantes tales como olores industriales, sobrecarga de azúcar, cafeína, fumar o áreas llenas de humo, queso curado y el alcohol, especialmente el vino tinto .

  • Sea nutritivamente consciente. Asegúrese de que usted come una dieta equilibrada.


    Mientras que algunas migrañas tienen un inicio repentino, muchos enfermos de migraña cuenta de sus dolores de cabeza son precedidas por advertencias sensoriales como destellos de luces blancas o de color que zigzaguean a través de su visión, los puntos ciegos en su visión, un envejecimiento gradual de la visión, sensación de hormigueo en los brazos o las piernas, mareos, cambios en la temperatura corporal (sofocos, frío hasta el punto de escalofríos y /o sensación pegajosa al tacto) y náuseas.

    A medida que la migraña crece en intensidad y el dolor empeora, muchas personas experimentan sensibilidad extrema a la luz y el sonido, y los vómitos pueden ocurrir.

    Frecuencia de migraña varía de persona a persona y un ataque típico que no recibe tratamiento puede durar de una a 72 horas . Algunas personas pueden experimentar uno de migraña y nunca tener otro. Otros individuos pueden sufrir ataques de repetición. El denominador común: el dolor insoportable y palpitante que se limita a un lado de la cabeza. Los factores de riesgo incluyen antecedentes familiares de migraña y ser mujer.


    Cómo aliviar su dolor de la migraña

  • Tome una, producto o medicamento antiinflamatorio over-the-counter recetado por su médico como pronto como se siente una migraña formando. No le dé a los niños menores de 16 aspirina. Si un niño tiene una migraña, consulte a un médico inmediatamente.

  • Permanecer en una habitación oscura.

  • Aplicar una bolsa de hielo en la parte posterior de la cabeza.

  • Mantenga sonido y movimiento al mínimo.

  • Mantenga la temperatura corporal (si hace frío, paquete usted mismo).


  • Si el dolor de cabeza de migraña se vuelve tan intenso que los analgésicos no funcionan, consulte a un médico.

    < li> Si un cambio de migraña o se siente diferente de lo que ha hecho en el pasado, consulte a un médico. Dolor de la migraña puede imitar las condiciones más graves que ocurren en el cuerpo

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