consejos y asesoramiento sobre Lidiando con apnea del sueño Millones de personas alrededor del mundo se despiertan cansados cada mañana a pesar de dormir ocho horas, y que simplemente atribuírselo a envejecer. El error al creer que está simplemente relacionada con la edad puede significar muchos más años de ser innecesariamente cansado, cuando la respuesta es la apnea del sueño. Lee este artículo para ver si encaja en el perfil de la apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño y el CPAP no parece estar funcionando para usted, considere tipos alternativos de máquinas.
Usted puede ser una persona que necesita la presión de aire para cambiar toda la noche mientras duerme. Su médico puede prescribir una máquina que utiliza diferentes tecnologías para suministrar aire, tales como APAP, un BiPAP, o una máquina equipada con C-FLEX. Cada una de ellas se ajusta la presión arriba y abajo mientras duerme, lo que puede hacer que sea más cómodo y efectivo para usted. Si usted tiene sobrepeso, trate de arrojar algunas de esas libras de más. La investigación ha demostrado que adelgazar a menudo puede reducir los síntomas asociados con la apnea del sueño.
Consulte a su médico para obtener el mejor plan para usted. Los estudios reportan que un pequeño porcentaje de los pacientes no necesitan tratamiento adicional después de perder peso. Cuando se utiliza una máquina de presión positiva continua, usted debe aprender lo más que pueda sobre él. Cómo utilizar la máquina y cuándo usarlo debe ser su máxima prioridad. Hay 800 números de los fabricantes de los que puede llamar si tiene alguna pregunta sobre su uso. Evitar el exceso de tamaño o montones de varias almohadas.
Demasiados almohadas o cojines que son demasiado grandes pueden configurar su cuello en un ángulo agudo, por lo que la apnea del sueño empeora. Trate de mantener sólo una almohada, y elegir una almohada con la mayor firmeza que usted es capaz de dormir con. Hay algunos dispositivos dentales que están disponibles para ayudar a controlar la apnea del sueño. Un dispositivo de retención de la lengua o de un dispositivo de reposicionamiento mandibular tanto le ayudarán a abrir las vías respiratorias para ayudar a reducir la apnea del sueño.
Ellos trabajan por el reposicionamiento de la mandíbula o la lengua para que sus vías respiratorias no están restringidas mientras duerme. Si usted es uno de los millones de personas que sufren de apnea del sueño, es necesario evitar la cafeína y las comidas grandes an