La osteoporosis es una enfermedad que afecta a la "fortaleza de los huesos" sobre todo en las mujeres que tienen 40 o más años de edad. Para comprender esta condición más eficaz, debemos entender primero el propósito principal de los huesos en el cuerpo. Aunque muchos creen que el esqueleto se utiliza principalmente para apoyar el cuerpo, esto es, de hecho, su segundo objetivo importante. El objetivo principal del esqueleto en el cuerpo es el almacenamiento de calcio.
El calcio es necesario para todas las contracciones musculares, el endurecimiento o acortamiento de los músculos, que se llevan a cabo. Algo importante para recordar es que el corazón es un músculo (sin calcio, sin contracción, no hay flujo de sangre, no hay vida). Teniendo esto en cuenta nos permite entender mejor mecanismo de supervivencia del organismo. Si la dieta de una persona no constituye suficiente calcio para apoyar las contracciones musculares que tienen lugar durante todo el día, entonces el cuerpo tiene que obtener su calcio de algún otro lugar; el esqueleto.
Si más de calcio que se consume que se está utilizando para las contracciones musculares durante todo el día, entonces el cuerpo se sumará a los huesos para su uso posterior. A medida que el calcio se agota de los huesos se vuelven porosos, lleno de pequeños agujeros, y quebradizo. Esto los hace débiles y susceptibles a la rotura.
Esto entonces nos lleva a las dos razones principales y más comunes para la osteoporosis. La ingesta dietética de calcio (la cantidad de calcio que ingerimos) o falta de ella, y la absorción de calcio (obtener calcio del estómago en los huesos).
Los medios más básicos de la prevención y tratamiento de la osteoporosis es por el consumo de suficiente calcio. Los productos lácteos como la leche, el queso, e incluso helado contienen calcio. El jugo de naranja, junto con otros jugos de frutas, se pueden comprar que contienen calcio. Los suplementos de calcio también pueden utilizarse para asegurar cantidades adecuadas de calcio se consumen en todo el día. Espera sin embargo! La ingesta de calcio viene con una trampa! Lo que muchas personas no saben es que el calcio no puede ser utilizado si la vitamina D no está presente en el cuerpo.
Muchos suplementos contienen calcio y vitamina D para promover la absorción en los huesos. Esto nos lleva a nuestra siguiente razón para la osteoporosis, que es, la absorción de calcio. No importa la cantidad de calcio que una persona consume, si no está sie