6) Evite la comida chatarra
La comida sana con muchas verduras y frutas es esencial para el mantenimiento del corazón. Evite la comida chatarra, sature y alimentos procesados que contienen alto contenido de sal.
Comida rápida del estilo de vida moderno es una de las principales razones de las enfermedades cardiovasculares.
7) Adopte un libre de estrés la vida
El estrés es la sentencia de muerte para el corazón. Impacta en el corazón y puede causar infarto de miocardio. Puede afectar el sistema nervioso también a través de los latidos del corazón. Estilo de vida adecuado que puede liberarnos de la tensión innecesaria y proteger su corazón. Manténgase alegre y libre feliz de cualquier estrés.
8) Recuerde fumar es perjudicial para el corazón
Mantenga las enfermedades del corazón al dejar de fumar. Si usted tiene el hábito de fumar dejar de fumar lo antes posible. El riesgo de enfermedades del corazón se vuelven menos y volverá al nivel normal.
9) Sea activo y en movimiento
Hoy el estilo de vida se ha vuelto más sedentaria con movimientos físicos menos. Los ejercicios regulares con buena respiración, por lo menos durante 30 minutos, pueden ayudar a prevenir los ataques al corazón. Caminar es el mejor ejercicio para el corazón.
Se dice que si alguien puede caminar seis a siete kilómetros en una hora, su corazón puede mantener una salud normal.
10) Control periódico hasta
Hoy periódica chequeo del corazón se ha vuelto muy esencial debido a la estilo de vida cambiante, así como las condiciones ambientales cambiantes. La clave para el mantenimiento del corazón favorable es el diagnóstico precoz y un control regular para arriba. Existen tratamientos por adelantado para asegurar la salud del corazón.
El Dr.
Froehlich dice: "La mayoría de personas tienen la enfermedad cardíaca de las malas elecciones de estilo de vida. Si cambian de un estilo de vida saludable para el corazón, el riesgo disminuirá.
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