Todos necesitamos dormir. Todos los seres vivos necesitan dormir. Esto se aplica a las criaturas que viven en el agua también. Incluso las criaturas marinas que parecen moverse todo el tiempo ir a dormir por el cierre de la mitad de su cerebro en un fenómeno llamado sueño hemisférica. Está claro que el sueño es esencial y juega un papel importante en el bienestar de los seres vivos. A pesar de su importancia, el fenómeno es un misterio. Mientras dormimos, hay regiones en el cerebro que siguen siendo activos.
Estas regiones pertenecen al sistema nervioso autónomo que controla nuestras actividades involuntarias. Esto significa que estas actividades no están bajo nuestro control. La contracción rítmica de la sangre del corazón que permite a bombear continuamente es el mejor ejemplo. El corazón no funciona bajo nuestras órdenes
.
Normalmente, se requieren los seres humanos para dormir entre seis y ocho horas. Cualquier cosa más o, menos que esto es perjudicial para la salud. Incluso la falta de sueño de una sola noche podría producir cambios notables en la química del cuerpo.
Normalmente, hay cinco etapas de sueño. El primero de cuatro se cree que tienen un papel en el mantenimiento de un metabolismo normal y para promover el aprendizaje y la memoria. La quinta y última etapa es llamada REM (movimiento rápido del ojo). Esta etapa final tiene papel en el control del estado de ánimo y la formación de los recuerdos emocionales. La privación del sueño sobre una base regular, que es muy común en los trabajadores por turnos, pueden producir enfermedades graves, como enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y los trastornos neurodegenerativos.
El papel de la grelina
ganancia de peso y la obesidad son las consecuencias de la falta de sueño. Existen varios mecanismos en el trabajo que llevan a ganar en el peso corporal. La falta de sueño puede conducir a un aumento en los niveles circulantes de la hormona llamada grelina. Esta hormona se secreta desde el estómago y se ha llamado la hormona del hambre porque este hormona tiene la capacidad de estimular el apetito. Por lo tanto, cuando alguien no recibe suficiente sueño, el apetito aumenta como resultado del aumento de la secreción de grelina.
El papel del estrés
La falta de sueño también hace que los niveles sanguíneos de cortisol a subir. Esta hormona ha sido llamada la hormona del estrés, ya que sus niveles suben cuando hay estrés. La falta de sueño es u