La presión arterial alta o hipertensión es un aumento constante de la presión de la sangre, latiendo contra las paredes de las arterias y otros vasos sanguíneos. Cuando en el examen de sangre regular, las mediciones de presión arterial da un aumento significativo por encima del rango normal. Cuando veas signos de presión arterial alta, existe la necesidad de buscar medidas preventivas.
Hay muchos factores que son responsables de causar presión arterial alta. Estos pueden ser hereditarios, endocrino o factores emocionales.
Otros factores también pueden desempeñar un papel en la causa de la hipertensión arterial. Los signos de la presión arterial alta deben ser conocidos para que pueda detectar la causa subyacente, con el fin de aplicar las medidas de prevención para la presión arterial alta de forma rentable.
La presión arterial alta puede causar muchos problemas, como enfermedad renal, ataque al corazón, y carrera. Las personas que están demasiado gordos son víctimas. Ser demasiado gordo no es saludable.
Ayudas Demasiada grasa en la causa de la presión arterial alta, diabetes, cálculos biliares, la artritis y las enfermedades antes mencionadas.
Los signos de hipertensión arterial que requeriría medidas preventivas, incluye, debilidad y mareos, dolores de cabeza frecuentes, golpeando de el corazón y dificultad para respirar cada vez que participan en un ejercicio o actividad menor. En el inicio de la presión arterial alta, no parece haber ninguna señal. Los signos de la presión arterial alta son en realidad cuando la situación se vuelve peligrosa.
Cuando los signos de la presión arterial alta abundan, existe la necesidad de que se tomen medidas preventivas, para evitar la condición peligrosa. Las medidas preventivas para la presión arterial alta incluyen:
1. Coma una dieta equilibrada
Evite comer grasas, grasa o alimentos grasos. Usted debe guardar azúcar o alimentos dulces. También debe evitar comer demasiado de los carbohidratos, como el pan, las papas, el arroz, el ñame y maíz. Utilice el aceite vegetal en lugar de grasa de cerdo y carne magra en lugar de carne roja. Usted debe comer más frutas y verduras.
2. Pierde su peso, si tiene sobrepeso
Si usted ve que usted tiene sobrepeso, busque a perder su peso inmediata para evitar poner en peligro a sí mismo. Su dieta debe ser reducido o reducido a la mitad, para permitir a perder peso.
3. Evite fumar de cigarrillo