Progreso este ejercicio para los dos pies con los ojos cerrados, 1 pie con los ojos abiertos, y 1 pie con los ojos cerrados.
Ahora que ha aprendido los fundamentos de cómo tratar y prevenir la osteoporosis con el ejercicio, mantener estos puntos clave en mente:
Los puntos clave
1. La mayoría de las actividades de soporte de peso le ayudará a construir
hueso
2. Ejercicios de flexión deben evitarse ya que pueden conducir a fracturas por estrés
3.
Ejercicios acuáticos son una gran manera de construir el hueso al tiempo que protege las articulaciones
Ahora salir, divertirse, mantenerse en forma, y construir huesos más fuertes!
¿Qué sucede?