Un desencadenante común de los síntomas asmáticos es el ejercicio. Esto se conoce como el asma inducida por el ejercicio. Si usted tiene asma debido a las alergias que son más propensos a asma inducida por ejercicio. Los signos y síntomas de asma inducida por el ejercicio de tos, sibilancias, dificultad para respirar y opresión en el pecho. Algunas personas creen que si usted tiene asma no debe estar activo. La verdad es ser activo es mejor para usted, ya que fortalece los pulmones para que pueda respirar mejor y más fácil.
Aquí hay algunos consejos que usted puede usted cuando usted tiene asma y está haciendo ejercicio:
Antes de ejercer inhalar un medicamento broncodilatador de acción rápida 15-20 minutos antes de hacer ejercicio. Para ayudar a abrir sus vías respiratorias antes de cualquier actividad vigorosa calentar durante 5 a 10 minutos con estiramientos ligeros. Elija actividades que son menos propensos a desencadenar síntomas de asma. La natación es una actividad recomendada, ya que ayuda a fortalecer los pulmones.
Evite las actividades que generalmente se hacen en un clima frío, como el esquí en la que provoca sibilancias. Si insistes en ejercicio en este tipo de clima usar una mascarilla porque realmente calentar el aire antes de que se respira en
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Aunque puede ser frustrante tener limitaciones en el ejercicio, es importante seguir ciertas reglas para que puedan recibir los benfits que obtiene de ejercicio, así como mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los pulmones, pero también puede desencadenar un ataque de asma si más de hacerlo.
No permita que las limitaciones para disuadirlo de hacer el ejercicio adecuado que necesita.