aumento de peso más comunes
Hay muchos factores que juegan un papel en por qué las personas aumentan de peso.
Hábitos. Comer demasiadas calorías puede convertirse en un hábito. Usted también puede desarrollar un hábito de hacer las actividades sedentarias como ver televisión en vez de ser físicamente activo. Con el tiempo, estos hábitos pueden provocar o ayudar a la ganancia de peso.
Genes. El sobrepeso y la obesidad tienden a darse en familias.
Aunque las familias a menudo comparten la dieta y hábitos de actividad física que pueden desempeñar un papel en la obesidad, sus genes compartidos aumentan la posibilidad de que miembros de la familia serán el aumento de peso rápido.
Enfermedad. Algunas enfermedades pueden provocar aumento de peso o la obesidad. Estos incluyen hipotiroidismo, síndrome de Cushing, y la depresión. Hable con su médico si usted piensa que tiene un problema de salud que podrían estar causando un aumento de peso.
Medicina. Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso.
Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de los efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando.
El mundo que te rodea. Usted puede encontrar comida y mensajes acerca de los alimentos en el hogar, en el trabajo, en los centros comerciales, en la televisión, y en eventos familiares y sociales. La gente puede comer demasiados alimentos altos en grasa, azúcar y sal sólo porque ellos siempre están allí. Además de eso, nuestro mundo moderno con sus mandos a distancia, bancos Drive-In, y escaleras mecánicas, hace que sea fácil ser físicamente inactivos.
Emociones. Muchas personas comen cuando están aburridos, tristes, enojados o estresados, incluso cuando no tienen hambre.
A pesar de que puede que no sea capaz de controlar todos los factores que conducen al sobrepeso, puede
cambiar sus hábitos alimenticios y de actividad física. Y cambiando los hábitos, usted puede ser capaz de mejorar su peso y su salud.
