Mientras que el café es un alimento básico para muchas personas que quieren permanecer despierto, no todo el mundo lo bebe o incluso quiere utilizar la cafeína. Hay métodos para mantenerse despierto sin cafeína, however.Get algo de ejercicio. Mantenerse activo mantendrá su bombeo de la sangre y darle a su cuerpo más oxígeno, manteniéndote alerta. Usted necesita más que unos cuantos abdominales, así que intenta correr alrededor de la cuadra o hacer algunos saltos para conseguir que la adrenalina fluye. Disfrute de un poco de aire fresco.
Si se abre una ventana o usar un ventilador, el aire fresco es perfecto para mantenerse despierto y sin cafeína. Esto funciona muy bien en la noche, cuando el aire tiende a ser más fresco, pero si usted está tratando de mantener los ojos abiertos durante un día cálido, es posible que desee utilizar el aire acondicionado alimentos energéticos instead.Eat. Hay un montón de alimentos que pueden ayudar a mantenerse despierto. Los plátanos, por ejemplo, son un gran alimento energético.
Evite los carbohidratos pesados como la pasta, el pan y el arroz que pueden causarle sueño y comer a la ligera, ya que un estómago lleno también puede hacer que usted tired.Take una siesta del gato. Incluso los 15 min. de sueño le dará una ración extra de energía y si usted está tratando de mantenerse despierto sin cafeína para estudiar o ser productivo, es una buena manera de ir. No duerma más de 30 min. o te vas a despertar en peor forma de lo que empezó. Cabeceando en su escritorio puede ser una buena manera de asegurarse de que no duerme durante demasiado long.
There una serie de métodos para mantenerse despierto y sin cafeína. Si usted no está interesado en tomar píldoras de cafeína o chugging bebidas energéticas, entonces usted puede probar los métodos mencionados anteriormente para mantener sano y seguro al mismo tiempo ser capaz de tirar todas las noches en vela.