Curas para Insomnia

El insomnio Curas

El insomnio o falta de sueño puede ser causada por muchos factores, como el estrés, el cambio de horario, la enfermedad mental, y el alcohol o la retirada del fármaco. El primer paso hacia el tratamiento es identificar la causa subyacente de insomnio (física o psicológica). En la mayoría de los casos, la eliminación de esta causa cura el insomnio. Si necesita más tratamiento, terapias medicinales y no medicinales están disponibles.

Tipos de Insomnio Curas

1. -medicinales no Insomnio Curas suele girar en torno a cambiar sus hábitos y estilo de vida. La alteración del medio ambiente para dormir para que mejores induce el sueño también es muy útil. Algunos de los pasos utilizados en este método son:
   1. Mira lo que come y bebe en las horas anteriores a la hora de acostarse. El café, el alcohol, grandes cenas y un estómago pesado, son todos factores que pueden interrumpir el sueño, y debe ser evitado. Al mismo tiempo, con el estómago vacío también dará lugar a la interrupción del sueño.
      

      
      

   2. Dormir en un ambiente tranquilo y relajante, y evitar el exceso de ruido y la luz.
      

   3. Se adhieren a un horario diario, y sueño por el mismo número de horas todos los días.
      

   4. No trabaje o preocupación en la cama. Mantener un estado de ánimo relajado cuando vas a la cama.
      

   5. Haga ejercicio a diario, ya que puede ser propicio para eliminar el insomnio.
      

   6. Medicamentos Insomnio Curas incluyen antidepresivos, over-the-counter antihistamínicos, benzodiazepinas, y pastillas para dormir como Lunesta.
      

      Sin embargo, si se utiliza cualquiera de estos medicamentos, se recomienda que también se intenta simultáneamente las curas de insomnio no medicinales. Los estudios han demostrado que los pacientes que tratan ambos métodos de tratamientos tienen una mayor probabilidad de curarse. Si usted recurre exclusivamente a los curas de insomnio medicinales, puede hacerse dependiente del medicamento, y el tratamiento puede tomar más tiempo.
      

      Seguimiento
      

      Usted debe ver a su médico con regularidad hacer un seguimiento de su progreso.
      

      Mantenga el médico actualizado con sus patrones de sueño después de que el uso de los curas de insomnio anteriores. En muchos casos, más de una de las curas tratamientos anteriores pueden ser recetados. Todas las curas de insomnio anteriores pueden no funcionar para los distintos pacientes. Es importante trabajar con su médico para encontrar el tratamiento c

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