Diabetes En cuanto al aumento de la diabetes está en aumento, sin embargo, en la mayoría de los casos, la diabetes es, además, prevenir. A los cambios de estilo de vida saludables serán revertir la diabetes. Su salud se mejorará mediante la creación de pequeños cambios en la forma de comer, y añadió en un muy muy poco ejercicio adicional, y perder incluso una cantidad modesta de peso. Comunidades Diabetes encontraron en línea y para los cambios que cree que su estilo de vida compatible. Tomando control de la diabetes Cambiar su estilo de vida no sugiere que vive en la privación.
usted todavía va a comer y disfrutar de sus comidas favoritas, y mejor de todos, usted no tiene que ser obligado a entregar dulces o renunciar al conteo de carbohidratos. Sin embargo es probable que tenga que ser obligado a aprender algunos hábitos alimenticios más altos. sin embargo lo que va a comer bien para la diabetes significan? Una dieta de la diabetes es solamente una alimentación saludable a organizar eso es alta en nutrientes, bajos en grasa, y moderada en calorías. Pequeños cambios de Igualdad de grandes resultados que ha de gestión adicional sobre su salud que usted piensa eso.
la cuestión vital más importante que va a hacer para su salud es perder peso. el tema de riesgo más importante para el desarrollo de la diabetes es el sobrepeso. Su riesgo es mayor si usted tiende a mantener su peso alrededor de su abdomen. consultores dicen que la pérdida de sólo cinco hits y 100% de su peso total ayudará a reducir el azúcar en la sangre de manera significativa, también como a reducir sus niveles de presión de la sangre y de colesterol. Mitos y hechos relativos a la Diabetes Dieta MITO: Es necesario evitar el azúcar.
HECHO: obtendrá placer de golosinas, siempre y cuando usted tiene una alimentación saludable a organizar con el ejercicio diario. MITO: Dieta alta en proteínas es la mejor. HECHO: Comer una cantidad excesiva de proteínas puede muy bien causar resistencia a la insulina. Una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos y grasas. MITO: usted tiene que cortar de manera abajo en carbohidratos. HECHO: carbohidratos de granos enteros son una fuente honesta de fibra y que se digieren lentamente, manteniendo los niveles de azúcar de sangre adicional, incluso.
lo mejor es limitar los carbohidratos altamente refinados como el pan blanco, pasta y arroz, también como refrescos, dulces y bocadillos. Centrarse en carbohidratos ricos en fibra complicadas como consecuencia