La reducción de la alergia y el asma Los síntomas fácilmente y de forma Free

Hay una gran cantidad de productos y servicios caros para ayudar a aliviar y reducir sus síntomas de asma y alergia. Pero si quieres respirar más fácilmente sin tener que gastar un centavo, hay maneras de hacer eso también! Yoga, el sentido común, un poco de jabón y agua y un buen ojo para el molde delator son grandes -y gratis -!. Arranques

Narices alternativo de respiración

¿Algunos profunda , respiración fosa nasal alterna, todos los días. Esto le ayudará a conseguir sus pulmones llenos de buen aire oxigenado, limpio.

Esta es una técnica de yoga, generalmente practicada al "equilibrio" la mente y el alma; sin embargo, también obliga a centrarse, completa, de manera uniforme inflar los pulmones. Trate de mantener conscientemente incluso la respiración a medida que avanza el día. Cuando sea posible, respirar por la nariz para controlar aún más los alérgenos de acceso y los irritantes que sus vías respiratorias.

Si no está familiarizado con la respiración fosa nasal alterna, la cabeza a internet y hacer una búsqueda; hay una multitud de sitios con diagramas, instrucciones e incluso vídeos para conseguir que en el camino correcto.

Evite el esfuerzo físico excesivo

, especialmente en días especialmente calurosos o fríos.

Utilice el canal del tiempo o de su pronóstico local y planificar sus actividades en consecuencia.

Eliminar completamente el polvo seco para limpiar su casa o automóvil

.

Use un método de formación de polvo mojado o húmedo para eliminar la mayor parte del polvo y los desencadenantes ambientales microscópicos que pueden desencadenar el asma o alergias.

Si usted tiene un doble filtro HEPA en la aspiradora, optar para aspirar telarañas en lugar de barrer.

Barrer requiere más mano de obra, y también aumenta la cantidad de tiempo que uno está expuesto a los alérgenos y los factores desencadenantes potenciales.

El uso de agua caliente, ligeramente enjabonado, enjuague el polvo, mangueras de plástico extraíbles en aspiradoras

antes (y después) utilizan. Deje que la manguera se seque completamente antes de usarlo (como alérgenos y palo de polvo fácilmente a superficies húmedas).

Romper las tareas

. No polvo, vacío y purgar el desorden todo en el mismo día. Divida una limpieza importante a lo largo de una semana o dos para minimizar los alérgenos que estarán flotando libremente en el hogar al mismo tiempo.

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