Cinco maneras fáciles para vivir sano en diciembre.
dejar de beber toda el agua que consumen mucha mucha agua es el movimiento sola salud que la mayoría de las personas logran en realidad de forma regular . Así que imagínate la decepción cuando se enteró de que no haga una cosa maldita! "No había ninguna evidencia científica de que el agua puede ayudar a liberar su cuerpo de toxinas, promover la pérdida de peso, aliviar dolores de cabeza, o mejorar el tono de la piel", dice Stanley Goldfarb, MD, autor de una revisión reciente estudio sobre el tema.
"Usted bebe más agua, que acaba de orinar más." Si usted está convencido de que su piel se ve más claras gracias a H2O, puede ser simplemente un efecto placebo poderoso. Así que en lugar de tratar de traquetea ocho vasos de agua cada día, deja que tu cuerpo sea su guía. "Beber cuando tienes sed y sólo lo suficiente para sentirse satisfecho", dice Goldfarb
Saber que más grande no siempre es mejor ... ... al menos no cuando se trata de producir.
como frutas y verduras crecen 9 y a medida que crecemos más de ellos), sus niveles de nutrientes y antioxidantes disminuyen significativamente, según los últimos informes. "Así que cuando la compra de productos, elegir para el más pequeño y más brillante del montón", dice Donald Davis, Ph.D., investigador jubilado de la Universidad de Texas. Los colores brillantes son signos de fitoquímicos, buenos-para-usted sustancias que a menudo son antioxidantes.
Frutas orgánicas y verduras son otra buena elección - en promedio tienen 30 por ciento más altos niveles de antioxidantes que nonorganics pero pueden contener niveles similares de vitaminas, de acuerdo a una serie de estudios. Si "es más vitaminas que desea, ir a por las frutas de la herencia y variedades vegetales, que pueden contener altas concentraciones de nutrientes debido a su composición genética única.
No te engañes Cuarenta y siete por ciento de las mujeres dicen que hacer ejercicio con regularidad.
¿En serio? ¿En serio?
Proteja su puchero brillante, brillo sexy tal vez su salida al verano de primera necesidad labial, pero todo lo que brille puede atraer realidad los rayos del sol, aumentando el riesgo de cáncer de piel, dice Christine marrón , MD, un dermatólogo de la Universidad de Baylor Medical Center en Dallas. Así capa un bálsamo labial con FPS 30 bajo brillo, o probar el producto con una función de SPF.
Siente la (corazón) a quemar? Consulte a su médico de esó