• Práctica actos de bondad.
Ser amable con los demás
Ya sea amigos o extraños, desencadena una serie de efectos positivos. El acto hace sentir generoso y mejora su sentido de conexión con los demás. Piensa en ello - parar el coche para permitir que una persona de edad avanzada para cruzar la carretera y con esa ola persona a usted y decir "Gracias. Que Dios los bendiga ".
• Tenga cuidado de su cuerpo
Comer sanamente, hacer ejercicio, dormir lo suficiente cada día
• Sonría! Ríete
No tome la vida demasiado en serio
• Gracias a un mentor
Si hay alguien que te ha guiado a la una de la encrucijada de la vida, expresar su agradecimiento -. Si posible en persona.
• Aprender a perdonar
Los malos recuerdos no se pueden borrar, pero se pueden superar.
Centrar la atención en la búsqueda de la satisfacción en el aquí y ahora es más efectiva que fijarse en el pasado.
Si alguien ha hecho daño o agraviado, dejar de lado la ira y el resentimiento por escribir una carta de perdón a esa persona. La incapacidad de perdonar se asocia con el pensamiento persistente acerca de la situación y /o de la vivienda en la venganza. Perdonar le permite seguir adelante.
• Invertir tiempo y energía con la familia y amigos
Ingresos, cargo, dirección e incluso la salud parecen tener pequeños efectos sobre la satisfacción con la vida. El factor más importante en la felicidad parece ser relaciones personales fuertes.
• Averiguar sus puntos fuertes y encontrar nuevas formas de usarlos.
Centrándose en los puntos fuertes y basándose en los éxitos crea la energía que impulsa un cambio real .
Use sus fortalezas internas en el servicio de algo más grande que uno mismo.
• Desarrollar estrategias para hacer frente a las dificultades y el estrés
Los tiempos difíciles no se pueden evitar. Situaciones surgirán que causa mucha ansied