34. Para los próximos 100 días, comer de un plato más pequeño para ayudar a controlar tamaño de la porción.
35. Para los próximos 100 días, compra 100% jugos naturales en lugar de la clase con el azúcar y conservantes.
36. Para los próximos 100 días, en lugar de bebidas gaseosas , beber agua.
37. Crear una lista de 10, fácil de preparar comidas saludables para el desayuno.
38.
Crear una lista de 20 saludable, fácil de preparar comidas que se pueden comer para el almuerzo o la cena.
39. Crear una lista de 10 fáciles de arreglar bocadillos saludables,.
40. Utilice sus listas de comidas saludables para el desayuno, almuerzos, cenas y aperitivos con el fin de planificar sus comidas para la semana antes de tiempo. Haga esto durante los próximos 14 semanas.
41. Para los próximos 100 días, mantener un registro de alimentos. Esto le ayudará a identificar dónde se desvía de su menú planificado, y donde usted está consumiendo calorías adicionales.
42. Para los próximos 100 días, conseguir por lo menos veinte minutos de ejercicio diario.
43. Use un podómetro y caminar 10.000 pasos, todos los días, durante los próximos 100 días. Cada paso que das durante el día cuenta para los 10.000 pasos:..
44. Establecer una tabla de peso y que lo ponga en su cuarto de baño.
Cada semana durante las próximas 14 semanas, no perder de vista lo siguiente:
45. Para los próximos 100 días, pon tu reloj emita zumbidos a cada hora, o la creación de un recordatorio ordenador, para asegurarse de que beber agua de forma regular durante todo el día.
< p> 46. Para los próximos 100 días, lo convierten en un ritual diario para mediar, aliento, o visualizar todos los días con el fin de calmar la mente.
Su Relación
47.
Para el próximo 100 días, buscan activamente algo positivo en su pareja todos los días, y anótelo.
48. Crear un libro de recuerdos de todas las cosas que usted y su pareja hacen juntos durante los próx