Con el fin de impulsar el tablero delantero debe mover sus piernas, caderas y núcleo de su cuerpo de una manera rotativa. Este movimiento permite un gran entrenamiento de la pierna, gran entrenamiento abdominal, así como un gran entrenamiento cardio. En primer lugar hay que empezar por aprender a montar el Ripstik. Comience poniendo el pie delantero en el Ripstik. Empuje con el otro pie e inmediatamente poner el otro pie en el tablero. Debe mover la parte delantera de la placa en forma de S, moviendo las piernas y las caderas de lado a lado.
Trabajar en esto hasta que se sienta cómodo viajar en el tablero. Siempre use el equipo de protección como un casco y almohadillas para la seguridad. Cuando usted se sienta cómodo de montar la junta entonces usted puede comenzar a utilizar el tablero de un entrenamiento. Comience en terreno plano y montar la junta consistentemente durante unos minutos. Usted se sentirá la quemadura y los músculos que utiliza el tablero. En terreno llano obtendrá un entrenamiento moderado real. No va a ser tan difícil, pero los resultados no será tan bueno más fácil.
Para hacer su entrenamiento un poco más eficaz y difícil de tratar de encontrar una colina ligeramente inclinada montar. Usted tendrá que viajar hasta la colina y la resistencia gravitación le ayudará a maximizar el entrenamiento. El empinado cerro mejor será la sesión de ejercicios, pero recuerda que si la colina hace demasiado empinada puede no ser capaz de montar hasta que hacer cómodamente así el entrenamiento menos eficaz. Otra opción para maximizar la eficacia del entrenamiento es sino pesas en los tobillos sobre.
Esto pondrá más peso en las piernas por lo que cada movimiento tendrá que mucho más resultado en su cuerpo y el núcleo. Aumentar los pesos para hacer su entrenamiento aún mejor. Asegúrese de estirar cada movimiento con el fin de obtener los mejores resultados de viajar. No viaje