Cinco vitaminas que le ayudará a mantener un completo, Jefe saludable de Hair

ede recomendar que se incluya más vitamina B6 en su dieta. Buenas fuentes de vitamina B6 incluyen granos de cereales, legumbres, verduras (zanahorias, espinacas, guisantes y patatas), leche, queso, huevos, pescado, hígado, carne y harina de

5. Vitamina D -. Le ayuda a mantener la niveles adecuados de calcio y fósforo en la sangre. También es importante para el pelo sano. Asegurarse de que usted mantenga un montón de pescado, los huevos y la leche fortificada en su dieta se asegurará de que usted obtenga suficiente vitamina D. La luz solar también aumenta D en el cuerpo.

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