¿Esto significa que usted puede dejar de llegar a esa botella de limpiador o probar todas las marcas de crema hidratante en el mercado?
De hecho, antes de gastar un centavo en una nueva marca, con la esperanza de finalmente tener la piel que desea, ¿por qué no 't usted echa un vistazo a los siguientes opciones de alimentos para añadir a su dieta? Estos son considerados los mejores opciones si quieres disfrutar de una piel sana:
1.
Las patatas dulces - Las patatas dulces no sólo son opciones saludables si desea mantener su peso, sino que también son conocidos por la magia trabajando en uno de tez. Esto se debe a las patatas dulces vienen con beta caroteno, un rojizo, naranja y amarillo antioxidante pigmentada que ayuda a combatir contra el daño que la piel sufre como resultado de la exposición al sol. Si quieres disfrutar de todos los beneficios de este alimento rico en almidón, mantener la piel en y obtendrá una porción extra de fibra. 2.
Salmón - Este alto peces en ácidos grasos omega-3 se beneficia su piel al darle más suavidad y brillo. Esto es debido en gran medida al alto nivel de grasas saludables nutrir su piel mediante la reducción de la producción de sustancias en el cuerpo que aumentan el riesgo de inflamación. También ayuda a disminuir la posibilidad de que los poros se tapen, al mismo tiempo que la prevención de las arrugas y líneas finas. Para asegurarse de que nunca se olvida de dar a su piel un impulso sano, comprar filetes de salmón adicionales en el mercado y mantener en el congelador. 3.
Snapper - Este es otro pez tropical que es alta en grasas saludables, y que incluso viene con otro refuerzo para tu piel: el selenio. Este mineral ayuda a reducir la posibilidad de quemaduras solares y ayuda a disfrutar de un tono de piel uniforme. Si la piel del pescado en sí es una indicación, usted puede notar que se sirve típicamente con la piel hacia arriba en restaurantes para presumir de sus escamas luminosas.
Para evitar el exceso de aceite en la fritura, se puede hornear pargos con un poco de aceite de oliva y algunas almendras-una combinación que también se beneficiarán en gran medida su piel y su cuerpo e