Una piel brillante y encantador es un signo de belleza y salud. Todo el mundo le encanta tener una piel brillante y perseguir a todos los productos de cuidado de la piel para mantener un rostro encantador. No hay duda de que los productos de cuidado de piel de gran ayuda en traer de vuelta el viejo encanto. Sin embargo, la mayoría de las veces la gente simplemente un vistazo a los productos de cuidado de la piel para una piel radiante y dan poca importancia a otros aspectos. Uno de esos aspectos que la gente olvida a menudo es la comida. Una dieta sana significa una piel sana.
Una alimentación sana ayuda mucho en traer de vuelta el viejo encanto.
¿Qué se entiende por alimentos saludables? Una alimentación sana es lo que contiene la cantidad adecuada de vitaminas, proteínas, grasas, ácidos grasos, fibra, minerales, aminoácidos, antioxidantes, carbohidratos y otros nutrientes.
Las semillas, frutas, verduras, granos integrales, leche, nueces y los aceites son dios para mantener la piel saludable. Todos ellos proporcionan la piel con los nutrientes necesarios.
Al mirar cuidado de la piel, el papel de los antioxidantes no puede ser ignorada.
Los antioxidantes ayudan a deshacerse de los radicales libres y las células muertas, que ayudan a dar un brillo a la piel. Grosellas, moras, uvas negras, arándanos y baya Acai se sabe que son potencias de antioxidantes.
También es necesaria
La vitamina E para la lucha contra los radicales libres y también para prevenir la formación de lipofuscina. El aceite de colza y aceite de girasol son ricas en vitamina E.
Además de la vitamina E, también se requieren otras vitaminas como la B12 y A para la suavidad de la piel.
La falta de vitamina A conduce a la sequedad y la falta de vitamina B12 conduce a grietas. Hígado animal, huevo, aceite de hígado de bacalao, leche, mantequilla y frutas son ricas en vitamina A. La vitamina B2 está presente en la leche, el hígado de los animales y de huevos.