El aferrarse a su youth

a adecuada no sólo le ayuda a sentirse mejor, pero usted puede ayudar con el proceso de envejecimiento. Las personas que tienen un alto consumo de grasas e hidratos de carbono eran más propensos a tener arrugas y piel fina. Sin embargo, las personas que comieron alimentos ricos en vitamina C, así como ácido linoleico tenían una mejor defensa contra el proceso de envejecimiento. Mientras que la vitamina C produce colágeno y proporciona la estructura a la piel, el ácido linoleico reduce la dermatitis y sequedad.

Ejemplos de vitamina C alimentos ricos son los cítricos, pimientos rojos, fresas, kiwi, guayaba, las coles de Bruselas y pimientos verdes. Ácido linoleico se encuentra en cártamo, girasol, y aceite de soja. Además de una dieta adecuada de tomar una multivitamina que contenga un extracto de té verde antioxidante y es beneficioso, así

Protección Solar y Cuidado Facial:. El sol es probablemente la cosa más dañina para la piel. Así que lo protege con un protector solar leve cada mañana antes de salir de la casa puede ayudar a prevenir las arrugas, así como el cáncer de piel.

Hidratación de la piel ayuda a que se vea y se sienta más saludable así que usar una loción facial hidratante diaria puede bloquear la humedad que es beneficioso para la piel sana

El fumar:. Aparte de causar cáncer y otros problemas de salud, el tabaquismo provoca cambios bioquímicos en nuestro cuerpo que aceleran el proceso de envejecimiento y aumenta la aparición de arrugas. Mientras más temprano una persona deja de fumar, mejor

La ingesta de agua:.

Beber 8 vasos de agua al día no sólo puede mantener su piel sana y brillante, también puede ayudar a perder peso, mejorar la energía y eliminar las toxinas del cuerpo. Así que no sólo va a lucir bien en el exterior, se sentirá muy bien en el interior.

Debido a que hay muchas opciones cuando se trata de cuidar de nuestros cuerpos, que no tienen que conformarse con sólo uno. Si usted quiere una solución rápida o si opta por hacerlo de forma natural, hay una manera de frenar el proceso de envejecimiento y sentirse bien mientras lo hace.