Estas comidas le proporcionará la energía constante que necesita para que sea de una comida a la siguiente
Advertencia: Comer entre comidas puede ser.
Peligrosos
Detener por un momento y pensar en los alimentos que picar. ¿Se trata de alcanzar un plátano, o usted desenvolver un caramelo? ¿Te masticar verduras crudas, o un desgarro en una bolsa de papas fritas? La mayoría de las personas optan por alto contenido de azúcar, alta en grasas, golosinas alto contenido de sal para conseguir que de una comida a la siguiente.
Las libras de más que llevan atestiguan emabrgo devoción. Si usted quiere perder peso, usted debe hacer frente a ese bocado hábito.
Aquí están algunos consejos para ayudarle a hacer el cambio:
Dou merienda sólo cuando tiene hambre, o usas aperitivos para satisfacer otras necesidades? Piense en esto, a continuación, escribir algunas de sus razones para picar.
Por ejemplo, es posible obtener el impulso para una barra de chocolate cada vez que pasa una tienda de conveniencia en el trabajo. O puede haber un cierto anuncio de televisión taht te dan ganas de abrir una bolsa de papas fritas. ¿Qué provoca el impulso de bocadillos?
Si tiene que comer algo, trate de una pieza de fruta o algunas verduras crudas
Su challege:. Romper el ayuno nocturno y comenzar el día con un buen desayuno, y pase las golosinas media mañana. Juntos estos hábitos te ayudarán a lucir bien y sentirse mejor.