Has leído bien. Usted puede perder peso y tener abdominales magros, y ver los resultados en catorce días. Traté de éste y en el día 14 de mi cintura, que era 32 entonces, cayó a 28.
1. Ejercicio. Por supuesto, es un trabajo duro. Pero usted no tiene que pasar dos o tres horas en el gimnasio. Usted puede hacerlo en su propia casa 30 minutos al día. Después de estirar, hacer algo de 10 minutos de cardio-pie, luego 2 ciclos de 16 de recuento de ejercicios abdominales. Puede aumentar los ciclos como los días pasan. Puede añadir otros ejercicios si quieres.
En cuanto a mí, yo bailo a mi favortie venció después de cada abdominales.
2. Hidratar. Bebe mucha agua. La grasa no tiene ninguna manera de salir de su cuerpo si no va a hidratarse.
3. No se salte las comidas. Sí, NO se salte las comidas, especialmente el desayuno. El desayuno comienza su motor cuerpo. Además, es mejor tener comidas frecuentes, pero la luz que los raros pero voluminosos.
4. Beber té. El té es conocido por aumentar el metabolismo del cuerpo. El aumento de metabolismo del cuerpo significa que su cuerpo puede descomponer las grasas y calorías mejor.
Usted puede beber té verde o té de jazmín. También puede ir a tomar el té de girasol que es más dulce que cualquier otro té. Tomar una taza de ella dos o tres veces al día.
También puede picar como bocadillos varios aceleradores del metabolismo, como tallos de apio, maní, etc.
5. Tener un sueño de 8 horas. La privación del sueño estimula una glándula en el cuerpo que hace que usted anhela para el alimento.
6. Reduzca su consumo de azúcar.
7. Estar decidido a hacer todo.
Buena suerte!