ción de grasa (5 gramos de grasa en 45 calorías es una porción de grasa) Sin embargo, es necesario recordar para mantener la ingesta de alimentos con moderación. Sólo porque algo es bajo en grasa no significa que usted debe excederse. Simplemente un seguimiento de la cantidad que come y lo que vez que usted come. A veces es beneficioso para las personas que llevan un diario con los tamaños de las porciones, la selección de alimentos, horarios de comidas y los cambios de peso diarias.
Hacer este tipo de notas puede ayudarle a tomar decisiones sabias con respecto a sus porciones de comida y la elección de alimentos. Estos son sólo unos pocos pasos que le ayudarán a alcanzar el éxito de pérdida de peso.
