Usted también puede tener una tienda de comestibles que se utiliza para recoger un complemento específico que usted ha quede sin of.So la pregunta aquí es ¿cómo sabemos lo que tenemos que tomar? Pasé un montón de tiempo tratando diferentes suplementos, porque después de todo , probar cosas diferentes es una buena manera de determinar si es necesario o not.The otra ruta era caro, pero lo hice alsogetting un análisis de sangre (alrededor de $ 300 $ 400) para tener todas mis vitaminas y minerales comprobado para ver mis deficiencias.
Los análisis de sangre son grandes porque usted saber exactamente dónde están sus niveles son. Por otro lado, lo que no me di cuenta (hasta el año pasado) es que la química del cuerpo humano cambia DIARIO! Así que un día su cuerpo podría estar fuera de una vitamina o un mineral específico y al día siguiente su not.You podría cambiar su dieta, si usted supiera qué comer y podría ayudarte a ti mismo siguen siendo libres de deficiencias. Por supuesto, la mayoría de nuestros alimentos en estos días es carente de muchos minerales y vitaminas.
Los alimentos enriquecidos en realidad puede crear un desequilibrio, que puede ser tan estresante en su cuerpo como una deficiencia! Por supuesto, algunas deficiencias son tan malos que no se puede comer su manera de salir de ellos! IM no es ajeno a la anemia. También tuve un problema crónico con vitaminas del grupo B (especialmente B12). El problema era tan malo en un momento empecé a dar a mí mismo inyecciones de vitamina B12. Mi abuelo, en el 96 y un médico jubilado, solía darme inyecciones de vitamina B12 durante las vacaciones o visitas a esta casa.
En sus 90 años aún podía dar un tiro mejor que cualquier otro médico que me he tenido! Así que le pedí que me enseñara cómo darles myself.Even aunque esto podría remediar la situación, me odiaba a mí mismo tener que seguir con una aguja. Aún más desconcertante fue el hecho de que, incluso si rutinariamente tomé B12 y traté de dieta