Es posible que tenga una idea general de qué hacer y cómo hacerlo, pero un programa de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades le mantendrá organizado y en pista. También documentará su éxito. Tenga en cuenta factores importantes como su sexo, edad, estado general de salud, y cualquier otra cosa que usted sienta que es importante cuando se comparan planes. La economía también debe ser considerado. No necesitas el estrés añadido de tratar de averiguar cómo se va a pagar por el programa o su implementación.
Escoja un plan que puede pagar, que trabajará con los alimentos de su comunidad local y el ejercicio que es de fácil acceso para you.Take ActionMost que desean bajar de peso no exactamente eso, deseo y deseo solamente. Ellos en realidad nunca hacen nada. Es necesario tomar medidas, no te dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Comience. Usted será capaz de aprender sobre la marcha y usted se sentirá mejor consigo mismo. Una vez que usted está comenzaron usted no estará reflexionando sobre la decisión por más tiempo. Usted se centrará en la aplicación y comenzará a ver results.
Slow Down y Pace YourselfRemember, usted está en esto para el largo plazo. Usted tendrá un objetivo a largo plazo de la pérdida de X cantidad de peso, pero dividirla en pequeños incrementos y disfrute de la recompensa cada vez que llegue a estos objetivos. Hacer algo divertido sin violar su plan de pérdida de peso. Lo mismo ocurre con cualquier ejercicio. Don t se inicia el primer día a correr un maratón. Comience con ejercicio moderado y tratar de ser regular con ella. Por lo menos 30 min. tres veces a la semana. Haga algo agradable. Salga a caminar o andar en bicicleta.
Incluyendo un amigo o su mascota preferida también puede hacer las cosas un poco easier.Successfully hacer la transición a MaintenanceBe Asegúrese de no volver a los viejos hábitos. Una vez que llegue a su meta de pérdida de peso completo continuar con su nuevo estilo de vida saludable. Los buenos hábitos alimenticio