Nos sentamos e hicimos una lista de alimentos sólidos y aperitivos que sería favorecido snacking luego le envió al supermercado para comprar comida suficiente para 5 días. Regresó con unos pocos gran elección y algunos no tan grandes selecciones. Luego escribió una lista de 5-6 tipos de comidas que podía comer cada día. El tiempo total de la planificación de aproximadamente 2 horas. No hay que adivinar qué comer, cuándo comer, o cómo comer. El resultado ha sido una pérdida masiva de la hinchazón del vientre y la grasa del vientre en sólo 2 semanas.
Planificación de las comidas durante 5 días hace comiendo sano mucho más fácil. Se mantiene enfocado en tan sólo unos días, le ayuda a controlar las porciones y las calorías, impide que las malas decisiones y comilonas. También le enseña el establecimiento de metas a corto plazo. Todo lo que tienes que hacer es conseguir a través de los 5 días y luego comenzar de nuevo.
Si mi hermana puede hacerlo usted también puede hacerlo rápido Fatloss Fix # 2: Sea flexible con el peso WorkoutsLosing y la quema de grasa significa que usted necesita hacer ejercicio pero conseguir resultados es más acerca de ser consistente y hacer algo todos los días frente a cuánto tiempo o lo duro que los entrenamientos son. Encuentra entrenamientos que varían en longitud desde 10 minutos hasta 45 minutos y que también varían en intensidad de fácil hardcore. Haga ejercicio por lo menos 5 días a la semana de una manera que se adapte a su horario y nivel de energía.
Demasiado ocupado y cansado para entrenamientos largos y duros? Pruebe con un paseo de 5 minutos y 10 minutos de yoga. Sintiéndose muy enérgico y tengo un poco de tiempo adicional debido a un cambio de horario? Trate de 20 minutos de intervalos de cardio y 20 minutos de entrenamiento de circuito de alta intensidad. Se trata de tener opciones para que usted puede per