Si usted tiene un perro, entonces usted también obtener algunos construidos en exercise.But ¿qué pasa si usted no tiene un perro, no vivo en Manhattan u otra gran ciudad y tiene que conducir su coche a trabajar todos los días, por razones prácticas? Todavía hay maneras de incorporar el ejercicio en su día, cada día.No usted tiene una pausa para el almuerzo? Si es así, gastarlo a caminar. Usted no necesita un destino, pero tomar una página del libro Mans francés o italiano y acaba de tomar un paseo por la ciudad o por el parque o por el centro comercial o lo que sea.
Usted no tiene que poder caminar, sólo tienes que mover. ¿Se puede ejecutar algunas de sus diligencias a pie? A continuación, realice so.If su jornada de trabajo es demasiado ocupado, se puede salir a la calle y caminar después de la cena? ¿O usted se pegó en el interior en un clima frío amargo? Mi primo vive en Minnesota y lo que hace para el ejercicio durante los meses de invierno es conjuntos de su reproductor de DVD con el programa de P90X. La primera vez que lo hizo para bajar de peso y ahora sólo lo hace para quedarse fit.
There son DVDs y también programas de televisión para todo tipo de actividades en el interior. Usted puede encontrar algo que se adapte a sus intereses y personalidades y luego simplemente hacer un compromiso de atenerse a ella. ¿Tiene un sótano y /o nivel de arriba de su casa o apartamento? Hacer un poco de la rutina de tomar las escaleras de arriba a abajo varias veces al día. Es aún mejor si usted vive en un apartamento del segundo piso building.My en la ciudad de Nueva York fue un cuarto sin ascensor piso con unos 150 pasos.
Simplemente arrastrando mi propio cuerpo para arriba las escaleras al menos una vez al día me mantuvo encajo, por no hablar de los días he traído víveres home.Do usted vive en un área dependiente de coche? Que sea un hábito para aparcar lo más lejos posible de su destination.Believe mí, todos estos pequeños pasos (sin d