Of física, el hábito cambiador filosofía isn t sobre el castigo o un monje, como la evitación; se trata de una cuidadosa moderación. Se nos permite disfrutar de nosotros mismos, y de hecho que s el propósito detrás de la construcción de todos estos buenos habits.When usted practica una alimentación saludable y un estilo de vida saludable sobre una base regular, usted puede disfrutar una y otra vez con los alimentos que le gustan sin tener que preocuparse.
El truco es aprender dos maneras importantes a tener el control de estos alimentos del disparador sin dejar que se inicio a una gran atracones. Incorporar estas técnicas en su rutina durante los próximos 30 a 60 días para tomar la carga sobre aquellos gatillo foods.Method 1 técnica ExclusionOne que hemos discutido en el pasado es mantener la tentación lejos de ti. Si sus alimentos desencadenantes aren t en la casa, entonces usted aren t va a ir de borrachera en ellos.
Así que toma ventaja de esto y establecer un período de tiempo tal como una o dos semanas durante el cual usted ganó t compra su desencadenante en absoluto. Esto no es una cosa permanente, recuerda que nos re todo sobre la moderación. Lo que este período de tiempo debe hacer es le permiten utilizar hasta su suministro actual y todavía tienen algo de tiempo sin el alimento en su house.Now veces un conjunto de dos semanas sin comprar o tener una comida favorita puede sentirse como una decisión difícil de tomar.
Si vuelve a sentir que esto es demasiado grande de un compromiso, recordar lo que hemos discutido acerca de romper problemas en partes más pequeñas. Los hábitos se construyen a partir de día a día, los pasos no epifanías año de duración instantáneos. Concéntrese en tomar una decisión por hoy, la decisión de no salir a comprar más de su comida de disparo elegido. Al final del día, usted puede estar seguro de haber hecho una step.Once medible y positivo usted ha hecho este p